Koučinkový diář

52 týdenních lekcí, cvičení a úkolů pro zvýšení výkonnosti, mentální odolnosti i vaší psychické pohody.

O čem to je:

  • Pokud jste už přečetli nějakou knihu týkající se seberozvoje, je pravděpodobné, že i když vás zaujala, nezanechala na vás žádný dlouhodobý účinek.
  • Chce to totiž víc, než si jen přečíst knihu!
  • Pasivní “konzum informací” není pro dosažení změny dostačující.
  • K tomu, abyste mohli začít efektivně a trvale něco měnit, je důležitá  interaktivita a vlastní iniciativa!
  • Interaktivita a aktivní zapojení je to, v čem vám Koučinkový diář Mindset Academy pomůže a umožní vám tak na sobě během 52 týdnů soustavně pracovat.
Můžeme doručit do:
4.7.2022
Skladem
450 Kč
KOUCINKOVY DIAR OBALKA
Tip
ZDARMAZDARMA

Na jakém principu koučinkový diář funguje?

Při přípravě diáře využíváme moderní psychologické metody zaměřené na změnu myšlení, změnu chování i změnu kontraproduktivních návyků. Základem pro vznik diáře jsou kognitivně behaviorální teorie i praktické zkušenosti z našeho akreditovaného kurzu koučinku.

Program nezačíná 1. ledna, ale kdykoliv si to vy určíte. S programem můžete tedy začít kdykoliv v průběhu roku a nemusíte čekat na novoroční předsevzetí.

Pro koho je diář určen?

Diář je určen pro toho, kdo má zájem

  • pracovat na vlastním osobnostním růstu,
  • budovat profesní kariéru,
  • zlepšovat osobní vztahy nebo
  • zvyšovat svoji výkonnost ve sportu.

S čím konkrétně vám koučinkový diář pomůže?

Koučinkový diář vám umožní

  • efektivněji pracovat s vlastním myšlením,
  • docílit trvalé změny v osobním a profesním životě,
  • zlepšit komunikaci,
  • být asertivnější,
  • lépe zvládat stres a
  • mít celkově větší úspěch

Co v koučinkovém diáři najdete?

V interaktivním koučinkovém diáři získáte program sestávající z  52 (sebe-) koučinkových lekcí, na každý týden v roce jednu.

  • Součástí každé lekce je „Týdenní úkol“ s prostorem pro poznámky, který vám umožní aplikovat získané vědomosti v praxi. 
  • Koučinkový diář obsahuje 52 obrázků, které vám pomohou si vše lehce zapamatovat.
  • Měli byste si do diáře vždy zapisovat vše, co vás v souvislosti s úkolem napadne, protože to, co napíšete, si jednak lépe zapamatujete, podvědomě vám to pomůže navodit kýžené změny, a hlavně budete mít možnost se k tomu v budoucnu vracet, abyste mohli porovnat, jak dalece jste již pokročili.
  • Diář obsahuje arch emoji samolepek vyjadřujících vaši aktuální náladu, které vám umožní označit jak týden dopadl a ohodnotit tak váš pokrok.

Diář je rozdělen do 9 tematických okruhů

1. Myšlení

Naučíte se identifikovat škodlivé, kontraproduktivní myšlenky a měnit je v myšlenky, které podporují dosažení vašich cílů. 

2. Změna

Cvičení zaměřená na změnu chování vám pomohou změnu iniciovat a trvale udržet, ať už se jedná o životní styl, vztahy nebo zaměstnání.

3. Cíle

Jaký přístup zvolit k dosažení vašich cílů? Možná je pro vás lepší se soustředit na věci, které děláte rádi a ve kterých jste dobří? I na to najdete v diáři vhodná cvičení.

4. Komunikace

Uvidíte, že empatie a správné naslouchání je základem k dobré komunikaci a předcházení konfliktním situacím.

5. Úspěch

Co je to úspěch a jak ho dosáhnout? Zjistíte, že pro každého úspěch znamená něco jiného.

6. Vztahy

Jak zlepšit mezilidské vztahy tak, aby vám pomohly žít spokojený osobní a úspěšný profesní život.

7. Stres

Stres je jednou z hlavních příčin dnešní epidemie civilizačních chorob. Naučíte se ho zvládat tak, aby byl vaším pomocníkem a nikoliv nepřítelem.

8. Asertivita

Pokud chcete žít vlastní život a ne život někoho jiného, je důležité být v klíčových situacích asertivní. Náš diář vám přináší základní techniky asertivního chování.

9. Obavy

Obavy mají smysl, ale nesmí řídit náš život. Naučíte se jednak nesmyslné obavy ignorovat a ty relevantní přeměňovat v akci.

Lekce nemusíte absolvovat v pořadí, ve kterém jsou uvedeny v diáři, ale zcela libovolně podle toho, co právě řešíte nebo považujete za nejurgentnější. Na konci každého týdne nezapomeňte napsat datum, hodnocení týdne a nalepit samolepku, abyste později viděli, kdy jste lekci probrali a jak vám to šlo.

Autor

Dr. Ivan Černohorský, se narodil v Praze v roce 1962. V roce 1979 odešel do Německa, kde se věnoval vrcholovému sportu (šerm) a vystudoval fakultu národního hospodářství. Od roku 1990 do roku 1993 pracoval jako vědecký asistent na katedře mezinárodních vztahů a monetární ekonomie na univerzitě ve Würzburgu, kde 1993 získal postgraduální doktorát v ekonomii. V letech 1993 – 2005 pracoval ve vrcholových funkcích v bankovnictví v Mnichově a v Praze. Od roku 2005 se v oblasti vzdělávání dospělých věnuje hlavně kognitivně-behaviorálním tématům.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení