Staňte se asertivní během 22 dní - Online kurz asertivity

V tomto online kurzu asertivního myšlení a chování se naučíte celou řadu technik, které vám pomohou žít naplněný život podle svých vlastních představ a ne představ vašeho okolí, naučí vás bránit svůj prostor, své hodnoty i názory proti agresivním vetřelcům.


Kurz používá osvědčené techniky kognitivně behaviorálního koučinku, pomocí kterých začnete postupně měnit své myšlení, odmítat neopodstatněné nároky, prosazovat se v situacích, kde byste dříve zůstávali pasivní, a kontrolovat lépe vaše impulsy v situacích, kde byste dříve vybuchli zlostí.


Kurz je rozdělen do 22 krátkých lekcí, několika-minutových video/audio prezentací. Na každý den připadá jedna lekce, kterou si můžete pustit třeba na cestě do práce, když budete šlapat na rotopedu, nebo se budete procházet v parku.

Můžeme doručit do:
24.5.2022
Skladem
2 990 Kč
Kategorie: Kurzy

Pro koho je kurz určen:

Trénink asertivity je určen jednak pro toho,

  • kdo se nechá snadno zmanipulovat,
  • kdo nežije život podle svých představ, ale spíše podle představ svého okolí a společenských konvencí, 
  • kdo má problém říkat NE,
  • kdo má v konfliktech tendenci stáhnout se, “vyklidit pole”, utéci nebo být nenápadný,

ale i pro toho

  • kdo naopak snadno “vyletí”, velmi podrážděně reaguje na jakoukoliv kritiku a má tendenci ihned oplácet, vracet, vyvolávat slovní půtky a eskalovat napětí, protože ani tito jedinci neumějí úspěšně prosadit svůj názor.

V čem vám asertivita pomůže: 

  • SEBEVĚDOMÍ: Asertivní myšlení, asertivní chování a komunikace vám pomohou zvýšit vaše sebevědomí a získat si respekt ostatních.
  • SNÍŽENÍ STRESU: Pokud máte potíže říkat “NE” a máte tudíž tendenci přebírat příliš mnoho odpovědnosti za ostatní, pomůže vám asertivita redukovat stres.
  • INDIVIDUALISMUS: Asertivní člověk žije svůj vlastní život.
  • OSOBNÍ CÍLE: Pokud člověk jedná asertivně, má podstatně větší šanci dostat v životě to, co chce, než když se chová submisivně nebo pasivně.
  • NAPLNĚNÝ ŽIVOT: Asertivní lidé jsou sami se sebou spokojenější a mají sami sebe více rádi.
  • ROVNOCENNÉ VZTAHY: Lepší mezilidské vztahy postavené na rovnocenném partnerství.

Kam se ztratila vaše asertivita?

S asertivitou se všichni narodíme. Jako děti své emoce vyjadřujeme bez zábran. Ale postupem času se naše chování mění. Podle toho, jaké vlivy na nás působí v rodině, ve škole nebo v jiných sociálních skupinách, přestaneme vyjadřovat některé emoce, začneme být svázaní konvencemi, tím co se “sluší a patří” a učíme se pasivnímu nebo agresivnímu chování.

Lidé v našem okolí (např. rodiče, učitelé, nadřízení, partner), ale i společnost jako taková nebo média se neustále snaží narušit náš prostor a vnutit nám své cíle a své hodnoty. Životní prostor, osobní hodnoty a životní cíle si můžeme uržet jen odhodláním a nebo je ztratit slabostí. 

Jaké dovednosti si v tréninku osvojíte?

Po absolvování tréninku dokážete věcně čelit:

  • jakékoliv kritice (ale zvláště té neoprávněné);
  • manipulaci;
  • afektovaným a agresivním výpadům, které jsou namířeny vůči vám.

V tréninku se naučíte, jak se:

  • asertivně a jednoznačně vyjadřovat;
  • nebojácně prosadit (potvrdit si svou cenu); 
  • bránit svůj životní prostor (fyzický prostor, volný čas, ideový prostor apod.)

Váš kouč asertivity

Dr. Ivan Černohorský, zakladatel a Head Coach Mindset Academy

Dlouhodobě se zabývá koučinkem manažerů a sportovců. Narodil se v Praze 1962. V roce 1979 odešel do Německa, kde se věnoval vrcholovému sportu (šerm) a vystudoval národní hospodářství. Od roku 1990 do roku 1993 pracoval jako vědecký asistent na katedře mezinárodních vztahů a monetární ekonomie na univerzitě ve Würzburgu, kde 1993 získal postgraduální doktorát v ekonomii. V letech 1993–1997 pracoval v bankovnictví v Mnichově a v Praze. Od roku 1997 do roku 2005 řídil v ČR dceřiné společnosti německé Hypo-Bank, Baader Bank a nakonec působil jako generální ředitel Interbanky patřící do skupiny Bayerische Landesbank. Od roku 2005 působí v oblastech vzdělávání, lidských zdrojů a koučinku. Vyvinul program „Mindset Coaching®“ a program pro vzdělávání koučů s akreditací MŠMT. V roce 2011 založil Mindset Academy, která se věnuje zejména koučinku a výcviku koučů.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení