Koučinkový deník

Pokud jste už přečetli nějakou knihu týkající se seberozvoje, je pravděpodobné, že i když vás zaujala, nezanechala na vás žádný dlouhodobý účinek.
Chce to totiž víc, než si jen přečíst knihu!
Pasivní "konzum informací" není pro dosažení změny dostačující.
K tomu, abyste mohli začít efektivně a trvale něco měnit, je důležitá interaktivita a vlastní iniciativa!
Interaktivita a aktivní zapojení je to, v čem vám Koučinkový diář Mindset Academy pomůže a umožní vám tak na sobě během 52 týdnů soustavně pracovat.

Koučinkový deník vás provede 52 týdny osobního rozvoje. Každý týden přináší konkrétní cvičení a úkoly, díky nimž si lze systematicky osvojovat nové návyky, zlepšovat mentální odolnost a pracovat s vlastním myšlením. Deník doplňuje knihu Ivana Černohorského ulehčuje převod teoretických poznatků do praxe.

Deník je členěn do 9 tematických okruhů: Myšlení, Změna, Cíle, Komunikace, Úspěch, Vztahy, Stres, Asertivita, Obavy.
Každá lekce obsahuje prostor pro poznámky a reflexi – psaní pomáhá lépe si zapamatovat, co je důležité, a urychluje osobní růst.
Přívětivou formou vede k vědomé práci s vlastní psychikou a ke zlepšení vztahů či zvládání stresu.

Tento deník je ideální volbou pro všechny, kdo hledají systematický a praktický nástroj, jak dosáhnout trvalých pozitivních změn v osobním i profesním životě.

Výhodná kombinace: Kniha ke kurzům koučinku + Koučinkový deník

Můžeme doručit do: 12.5.2025

Skladem

450 Kč

Kategorie:	Knihy a diáře
EAN:	9788026318408

Novinka Tip

ZDARMA

Popis

Pokud chcete efektivněji pracovat s vlastním myšlením, docílit trvalé změny v osobním nebo profesním životě, zlepšit vztahy, být asertivnější, lépe zvládat stres a mít celkově větší úspěch, chce to víc, než si jen přečíst knihu. Tento Koučinkový deník vám pomůže na sobě během 52 týdnů systematicky pracovat. Součástí každé lekce je „Týdenní úkol“ s prostorem pro poznámky, kde můžete aplikovat získané vědomosti v praxi. Do Koučinkového deníku si zapisujte vše, co vás v souvislosti s úkolem napadne. To, co napíšete, si jednak lépe zapamatujete, podvědomě vám to pomůže navodit změnu, jíž chcete dosáhnout, a hlavně budete mít možnost se k tomu v budoucnu vracet.

Jednotlivé lekce nemusíte absolvovat v pořadí, ve kterém jsou uvedeny v Koučinkovém deníku, ale zcela libovolně podle toho, co právě řešíte nebo považujete za nejurgentnější. Na konci každého týdne nezapomeňte napsat datum a hodnocení týdne, abyste později viděli, kdy jste lekci probrali a jak vám to šlo.

OBSAH:

Myšlení

1. týden: Ne vše, co se vám honí hlavou, musí být pravda

2. týden: Dirigent vlastních myšlenek

3. týden: Černobílé uvažování vede do pekel

4. týden: Co mají společného statistika, vědecký přístup a štěstí

Změna

5. týden: Změna je život

6. týden: Sedíte (příliš) pohodlně?

7. týden: Denními návyky k úspěchu

8. týden: Malé kroky

9. týden: Řetězová reakce

10. týden: Osobní SWOT

Cíle

11. týden: Moje cíle?

12. týden: Cíle. Čím krátkodobější, tím lepší?

13. týden: Dokončete to!

14. týden: Priority

15. týden: Postavte most

Komunikace

16. týden: Naučte se správně naslouchat

17. týden: Nebojte se promluvit

18. týden: Odstraňte komunikační bariéry

19. týden: Snižte pravděpodobnost nedorozumění

20. týden: Pygmalion efekt

21. týden: Držení těla

Úspěch

22. týden: Úspěch

23. týden: Vaše trofeje

24. týden: Nechte věci plynout

25. týden: Podpořte své silné stránky

26. týden: Zbavte se slabostí

27. týden: Obnovte svou sílu v práci

28. týden: Zloději energie

Vztahy

29. týden: Co přináší lepší empatie

30. týden: Očistěte své vztahy

31. týden: Jak být dobrým lídrem

32. týden: Máte vzory?

33. týden: Řešení, které uspokojí vás i ostatní

34. týden: Kdy uzavírat kompromisy

Stres

35. týden: Sféry vlivu

36. týden: Přehnaná očekávání

37. týden: Obrana proti stresu

38. týden: Modus operandi

39. týden: Stres je můj přítel

40. týden: Hluboké a pravidelné dýchání

Asertivita

41. týden: Základní asertivita

42. týden: Prosazování

43. týden: Umět říkat ne

44. týden: Nesmyslným konfliktům se vyhněte

45. týden: Důsledková asertivita

Obavy

46. týden: Obavy a strach

47. týden: Škodlivá pravidla

48. týden: Zaujatá očekávání

49. týden: Spouštěče

50. týden: Vizualizace

51. týden: Pozitivní priming

52. týden: Všímavost

Autor

Dr. Ivan Černohorský, se narodil v Praze v roce 1962. V roce 1979 odešel do Německa, kde se věnoval vrcholovému sportu (šerm) a vystudoval fakultu národního hospodářství. Od roku 1990 do roku 1993 pracoval jako vědecký asistent na katedře mezinárodních vztahů a monetární ekonomie na univerzitě ve Würzburgu, kde 1993 získal postgraduální doktorát v ekonomii. V letech 1993 – 2005 pracoval ve vrcholových funkcích v bankovnictví v Mnichově a v Praze. Od roku 2005 se v oblasti vzdělávání dospělých věnuje hlavně kognitivně-behaviorálním tématům. Je zakladatelem a head coachem Mindset Academy.