Mindset - Koučinková cvičení, která změní vaše mentální nastavení (A4, pracovní sešit, kroužková, tvrdá vazba)

Úspěch znamená pro každého něco jiného. Znám řadu objektivně úspěšných lidí, kterým chybí klid v duši nutný pro opravdový úspěch.

Podle legendárního amerického basketbalového kouče Johna Woodena úspěch znamená, když se nám podaří dostat ze sebe to nejlepší. Takto definovaný úspěch závisí už jen na nás a nikoliv na externích faktorech, jako jsou například konkurence, síla soupeře nebo ekonomické podmínky, které nemůžeme bezprostředně ovlivnit.

Spíše než se srovnávat s ostatními a snažit se ze sebe vymáčknout poslední kapku energie, abychom světu ukázali, jak jsme dobří, je lepší se učit využívat příležitosti a naše přirozené schopnosti jako bychom “surfovali vlny”, které přicházejí a které nás posouvají vpřed, aniž bychom na sebe museli křečovitě tlačit.

Pokud budete ve větší pohodě, budete se věnovat tomu, v čem jste dobří a co vás baví, úspěch se dostaví samovolně jako vedlejší produkt naplněného života.

Následující cvičení vám pomohou zlepšovat se ve sportu, v zaměstnání nebo v podnikání nebo při realizaci osobních projektů. Pomohou vám nastavit si správné cíle a zbavit se úzkosti, strachu a kontraproduktivních myšlenkových vzorů.

Pomohou vám i v případě, že nemáte žádné cíle nebo projekty, slovo výkon se vám příčí, vy chcete
mít ze sebe “jen” lepší pocit a žít vyrovnaný a naplněný život.

Obsah

Úvod 

1. Kdo jsem?

1.1. Moje osobní hodnoty
1.2. SWOT
1.3. Core Self
1.4. JOHARI okno
1.5. Osobnostní test - 5 hlavních vlastností vaší osobnosti
1.6. EQ - Emoční inteligence
1.7. Test emoční inteligence
1.8. Najděte své Ikigai
1.9. Sebepoznání

2. V jaké situaci se nacházím?

2.1. P.E.R.F.E.C.T. model
2.2. Mapa života
2.3. Kolo života

3. Kam mířím?

3.1. Hledání smyslu
3.2. Zásadní otázky pro stanovení cílů
3.3. S.M.A.R.T.: Definujte vaše cíle
3.4. Denními návyky k úspěchu!
3.5. Má vize pro příští 3 měsíce
3.6. Začít, je nejtěžší

4. Produktivita a čas

4.1. Sféry vlivu
4.2. Priority
4.3. Eisenhower matrix
4.4. Najděte štěstí v tom, co děláte

5. Sebevědomí

5.1. Jak zpracováváme informace
5.2. Vytvořte si seznam vašich kladných vlastností
5.3. Přerámování - analyzujte vše z různých úhlů
5.4. Očekáváte, že se vždy stane to nejhorší?
5.5. Nejste na sebe příliš přísní?
5.6. Škodlivá pravidla

6. Asertivita

6.1. Test asertivity
6.2. Neasertivní myšlení
6.3. Naše asertivní práva
6.4. Techniky asertivity
6.5. Procvičování asertivních technik
6.6. Proč je těžké říkat „ne“ 
6.7. Asertivní reakce na kritiku 

7. Stres a mentální odolnost 

7.1. Stres v práci - co pomáhá a co naopak zvyšuje pocit stresu 
7.2. Vaše odolnost vůči stresu 
7.3. Poznejte váš stres 
7.4. Práce se stresem
7.5. Osvědčené strategie zvládání stresu a strachu 
7.6. Nejistota 
7.7. Nakreslete svého šotka! 
7.8. Cesta k mentální odolnosti 

8. Osobní výkonnost 

7 zásadních ingrediencí pro výjimečný výkon 
8.1. Základní dovednosti 
8.2. Podpora & okolí 
8.3. Smysl 
8.4. Fyzická zdatnost 
8.5. Tréninkové/Pracovní penzum 
8.6. Růstový mindset 
8.7. Flow